免疫力的下降很可能誘發(fā)白癜風(fēng)等皮膚病。不要等到發(fā)病后才四處求醫(yī)治療。為了自己的健康要時刻注意提高免疫力。下面讓溫州中研白癜風(fēng)專科給大家介紹一下可以通過哪幾種方法提高免疫力：

　　體育鍛煉：可使血中的白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞.多笑：笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，從而增強(qiáng)免疫力，可以有效預(yù)防白癜風(fēng)。
 

　　生吃蔬菜：蔬菜中含大量干擾素誘生劑，有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時即呈不穩(wěn)定狀態(tài)，故宜生吃蔬菜，可以有效預(yù)防白癜風(fēng)。
 

　　食用草本植物類食品：據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)家研究，草本植物類食物有三大功能：一是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，從而穩(wěn)定免疫系統(tǒng);二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內(nèi)的有害物，保護(hù)免疫系統(tǒng);三是提供維生素、礦物質(zhì)以及其他特殊養(yǎng)分，營養(yǎng)免疫系統(tǒng)。因此，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，對增強(qiáng)你的免疫力大有益處。
 

　　合理曬太陽：日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
 

　　飯前吃水果：據(jù)免疫學(xué)家觀察，人在進(jìn)餐后由于熟食的刺激，會使體內(nèi)免疫系統(tǒng)造成“狼來了”的錯覺，從而調(diào)動全身“健康衛(wèi)士”加強(qiáng)戒備。經(jīng)常如此，可損害免疫系統(tǒng)，降低免疫力。若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護(hù)免疫系統(tǒng)，可以有效預(yù)防白癜風(fēng)。
 

　　睡眠：俄羅斯專家認(rèn)為，睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此，按質(zhì)按量睡好覺，可使你的免疫力“更上一層樓”，可以有效預(yù)防白癜風(fēng)。
 

　　溫州中研白癜風(fēng)專科溫馨提醒：白癜風(fēng)預(yù)防做的事項(xiàng)有很多，科學(xué)合理的飲食對患者的病情起到很好的輔助作用，另外，專家提醒患者，白癜風(fēng)的治療需要一個漫長的過程，堅(jiān)持科學(xué)的治療，保持良好的心態(tài)。